Инструменты когнитивно-поведенческой психотерапии, практическое руководство

От автора: Статья будет интересна специалистам КПТ, а также специалистам других направлений. Это полноценная статья о КПТ в которой я поделился своими теоретическими и практическими находками. В статье приведены поэтапные примеры из практики, наглядно показывающие...

Полюбите себя в бездействии

От автора: Есть люди, которые даже после работы, и в выходные, и в отпуске, в общем, всегда находятся в некоем подвижном состоянии. От них в глазах рябит. Не умеют они, например, просто валяться на пляже, наблюдать за горизонтом… Нет, они нанимают катер, чтобы в шесть...

О ЛЮБВИ

От автора: Любовь связана с решением человека позволить другому войти в его жизнь, а самому сложить оружие, отказаться от подозрительности, отважиться выйти из жёсткой скорлупы своих представлений о жизни. Любовь связана с намерением выявить, каков другой человек на...

(ЧТО ДЕЛАТЬ?) ВСЕСИЛЬНЫЕ РОДИТЕЛИ И ЗАВИСИМЫЕ ДЕТИ Или как родители программируют своих детей

От автора: Справедливо возникает вопрос: а можно ли вырваться из этого круга, можно ли в принципе, воспитать ребенка без всяких директив? Теоретически это возможно. Но для этого мы, взрослые, должны полностью решить все свои внутренние проблемы, осознать их. А...

Упражнения быстро снять тревогу. Двойное осознавание

От автора: Продолжение средств «скорой помощи» при тревоге. Работа с последствиями травмы Когда человек пережил психологическую травму, с ним часто начинают случаться флэшбэки, проваливания в травмирующую ситуацию снова и снова. В этот момент человек снова...